Category Siluetă & Îngrijire – Sunt Gravida

Pregateste-ti spatele si burta inainte de sarcina!

pregatire-burta-sarcina

Burta si spatele sunt partile cele mai solicitate ale corpului de-a lungul sarcinii. Uterul in care creste si se dezvolta fatul pana la nastere se extinde treptat si pune presiune atat pe muschii abdominali, cat si pe zona lombara si pe muschii planseului pelvin, producand dureri si disconfort. Specialistii sustin ca secretul prin care scapi de aceste More...

mai 21st, 2018
slabit-dupa-nastere
mai 16th, 2018

Greutatea si dieta mamei dupa nastere

Greutatea dupa nastere este un subiect sensibil pentru orice proaspata mamica, cu atat mai mult cu cat dieta zilnica nu poate suporta restrictii majore. Scaderea ponderala in perioada postnatala se face treptat, More...

dupa-nastere
mai 16th, 2018

Aspectul si sanatatea mamei dupa nastere

Aspectul mamei incepe sa se schimbe treptat dupa nastere, aceasta putand experimenta o multime de simptome fizice inconfortabile, dar normale, in conditiile in care organismul incearca sa revina treptat la forma More...

sport-mamici
mai 14th, 2018

Gimnastica dupa nastere, cand si cum trebuie facuta?

Gimnastica postnatala sau cea realizata imediat dupa nastere reprezinta o metoda eficienta de refacere a corpului dupa ce ai nascut. Ea are si beneficii in privinta modelarii siluetei, dar in primele zile dupa More...

alaptare_1
mai 4th, 2018

Cum sa ai sani frumosi dupa nastere

Sanii sunt partile corpului care sufera cele mai multe transformari in sarcina, dar mai ales dupa nastere. Atunci cand esti graviduta, pieptul tau incepe sa se mareasca si sa capete volum, dar imediat dupa ce il More...

exercitii-mama-bebe
mai 1st, 2018

Exercitii utile dupa operatia de cezariana

Recuperarea dupa nasterea prin cezariana este mai lenta si lunga decat cea dupa nasterea naturala, intrucat presupune interventia chirurgicala. Pentru a grabi procesul de refacere, dar si pentru a tonifia musculatura More...

ScreenShot2017-06-14at1.07.20PM
aprilie 27th, 2018

Nu scapi de burtica dupa nastere? Diastaza abdominala poate fi cauza

Daca au trecut deja cateva luni bune de cand ai nascut (intre 3 si 6), dar burta ta este in continuare destul de mare, atunci s-ar putea sa suferi de diastaza abdominala (sau diastasis recti). Aceasta este o problema More...

exercitii-fizice-gravide
aprilie 25th, 2018

Exercitii pentru femeile insarcinate

Exercitiile fizice din timpul sarcinii nu au doar rolul de a te mentine in forma si de a preveni ingrasatul peste masura, ci isi aduc contributia si in mentinerea unei posturi corecte a corpului, prevenirea sau More...

vergeturi-sarcina
aprilie 24th, 2018

Cum poti preveni vergeturile

Vergeturile, acele cicatrici liniare aparute in general la nivelul abdomenului, sunt considerate probleme frecvente ale pielii in sarcina sau efecte secundare ale oscilatiilor mari de greutate. Potrivit specialistilor More...

dieta-sarcina
aprilie 15th, 2018

Dieta in sarcina?

Dietele de slabire sunt parte din stilul de viata al multor femei si multe nu nu renunta la ele nici cand incearca sa conceapa un bebe, cand sunt insarcinate sau dupa nastere. In special cand raman gravide, viitoarele More...