Category Siluetă & Îngrijire – Sunt Gravida

În cât timp își revine la normal burtica unei mămici după naștere

2d00b598-c5a0-4f29-a6fb-c6a3298a07c0-fotolia_126091939_subscription_monthly_m-1

Un nou-născut cântărește în medie aproximativ 3,4 kilograme. Dar câte kilograme vei avea tu când ieși din spital? Și în cât timp își revine în general burica unei mămici după naștere? Cu toate că e diferit pentru fiecare femeie și este vorba despre o serie specifică de factori, există câteva etape pe care le poți nota în calendarul More...

septembrie 7th, 2018
798738l-640x0-w-4da79ac9
august 1st, 2018

Problema post-natală despre care nu vorbește nimeni: diastaza abdominală

Dacă nu ai avut niciodată copii, este ușor să presupui că abdomenul tău va reveni la normal după naștere, dacă urmezi o dietă sănătoasă și un program intens de exerciții. La urma urmei, multe femei More...

pregatire-burta-sarcina
mai 21st, 2018

Pregateste-ti spatele si burta inainte de sarcina!

Burta si spatele sunt partile cele mai solicitate ale corpului de-a lungul sarcinii. Uterul in care creste si se dezvolta fatul pana la nastere se extinde treptat si pune presiune atat pe muschii abdominali, cat More...

slabit-dupa-nastere
mai 16th, 2018

Greutatea si dieta mamei dupa nastere

Greutatea dupa nastere este un subiect sensibil pentru orice proaspata mamica, cu atat mai mult cu cat dieta zilnica nu poate suporta restrictii majore. Scaderea ponderala in perioada postnatala se face treptat, More...

dupa-nastere
mai 16th, 2018

Aspectul si sanatatea mamei dupa nastere

Aspectul mamei incepe sa se schimbe treptat dupa nastere, aceasta putand experimenta o multime de simptome fizice inconfortabile, dar normale, in conditiile in care organismul incearca sa revina treptat la forma More...

sport-mamici
mai 14th, 2018

Gimnastica dupa nastere, cand si cum trebuie facuta?

Gimnastica postnatala sau cea realizata imediat dupa nastere reprezinta o metoda eficienta de refacere a corpului dupa ce ai nascut. Ea are si beneficii in privinta modelarii siluetei, dar in primele zile dupa More...

alaptare_1
mai 4th, 2018

Cum sa ai sani frumosi dupa nastere

Sanii sunt partile corpului care sufera cele mai multe transformari in sarcina, dar mai ales dupa nastere. Atunci cand esti graviduta, pieptul tau incepe sa se mareasca si sa capete volum, dar imediat dupa ce il More...

exercitii-mama-bebe
mai 1st, 2018

Exercitii utile dupa operatia de cezariana

Recuperarea dupa nasterea prin cezariana este mai lenta si lunga decat cea dupa nasterea naturala, intrucat presupune interventia chirurgicala. Pentru a grabi procesul de refacere, dar si pentru a tonifia musculatura More...

ScreenShot2017-06-14at1.07.20PM
aprilie 27th, 2018

Nu scapi de burtica dupa nastere? Diastaza abdominala poate fi cauza

Daca au trecut deja cateva luni bune de cand ai nascut (intre 3 si 6), dar burta ta este in continuare destul de mare, atunci s-ar putea sa suferi de diastaza abdominala (sau diastasis recti). Aceasta este o problema More...

exercitii-fizice-gravide
aprilie 25th, 2018

Exercitii pentru femeile insarcinate

Exercitiile fizice din timpul sarcinii nu au doar rolul de a te mentine in forma si de a preveni ingrasatul peste masura, ci isi aduc contributia si in mentinerea unei posturi corecte a corpului, prevenirea sau More...